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Aprender a Relajarse. Descubra cómo eliminar el estrés y controlar las emociones negativas.

Mike George

Una guía práctica completamente ilustrada para relajar el cuerpo y la mente mediante técnicas y ejercicios de fácil ejecución.

El libro incluye veinticinco ejercicios detallados paso a paso para eliminar el estrés de la vida cotidiana y mejorar la calidad del tiempo libre.

Todas sus propuestas son sencillas maneras de situar los problemas en su justa perspectiva y ejercer el mayor control sobre la mente y las emociones.

Ofrece también técnicas para despertar el yo y los sentidos, convertir lo negativo en positivo y escapar de la tiranía del reloj y el pensamiento destructivo. Los métodos propuestos están basados en técnicas orientales de relajación, como mantras, mandalas y ejercicios de yoga.

Contenido:
Los caminos de la relajación
Quietud, respiración y calma
El cuerpo en reposo y en movimiento
El yo y las realciones
Poder mental

Editorial: Oniro

ISBN: 9788489920491

DEL MISMO AUTOR

• Transformar la ira en calma interior. Claves para recuperar tu equilibrio emocional.