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LIBROS: Autoayuda - Salud

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Cómo calmar tu mente. Consigue serenidad y productividad en tiempos de ansiedad

Cómo calmar tu mente. Consigue serenidad y productividad en tiempos de ansiedad

Chris Bailey

Un conjunto de estrategias accesibles, basadas en la experiencia y que muestran cómo el camino hacia una mayor productividad pasa directamente por la calma. La búsqueda de clama nos lleva a estar más comprometidos, centrados y reflexivos, a la vez que hace que seamos más productivos y que estemos más satisfechos con nuestras vidas. En un mundo ansioso, invertir en calma es la mejor estrategia de productividad que existe.

LIBRO
14.96 Euros
La lentitud como método. Cómo ser eficaz y vivir mejor en un mundo veloz

La lentitud como método. Cómo ser eficaz y vivir mejor en un mundo veloz

Carl Honoré

Vivimos en un mundo tan acelerado que casi siempre buscamos la solución rápida para resolverlo todo. La cruda realidad es que esa solución precipitada no suele arreglar nada. Incluso a veces empeora las cosas. En esta obra, Carl Honoré ofrece las claves para tomarnos la vida con calma y aprender a solucionar las dificultades de una manera más lenta pero mucho más eficaz.

BOLSILLO
12.00 Euros
Viviendo con diabetes. Un manual práctico

Viviendo con diabetes. Un manual práctico

Roopa Mehta, Paloma Almeda Valdés

Este manual fue creado con la finalidad de ser una guía completa y fácil de comprender. Está dividido en temas, cada uno de los cuales responde aquellos interrogantes más frecuentes que cotidianamente se hacen las personas con diabetes y por lo que buscan atención.

LIBRO
26.73 Euros
Nutre tu vida extraordinariaMente. ¡Libera el poder de tu cerebro! ¡Entrenamiento de microbiota consciente!

Nutre tu vida extraordinariaMente. ¡Libera el poder de tu cerebro! ¡Entrenamiento de microbiota consciente!

Roma López

Con un lenguaje claro, preciso y ameno, la autora te sumerge en un mundo fascinante, en el cual descubrirás conocimientos sorprendentes, técnicas y recomendaciones para la óptima salud de tu cerebro y mente. Descubre alimentos, recetas y herramientas muy valiosas para optimizar tus hábitos diarios que puedes poner en práctica de forma sencilla y rápida.

LIBRO
18.95 Euros
Ansiedad. Entenderla y manejarla. Un libro ameno que te permitirá comprender y regular la ansiedad

Ansiedad. Entenderla y manejarla. Un libro ameno que te permitirá comprender y regular la ansiedad

Cristina Carro, Rubén Sanz

Los profesores y psicólogos Rubén Sanz y Cristina Carro nos explican, en este libro sencillo, directo, didáctico y muy práctico, por qué debemos respetar a la ansiedad y aprender a convivir en armonía con ella, entendiendo que, de manera general, está para ayudarnos a adaptarnos, para hacer que rindamos adecuadamente y, en definitiva, para protegernos de futuros peligros o adversidades.

LIBRO
17.00 Euros
Respiración consciente. Mejora tu bienestar con 50 ejercicios de espiroterapia

Respiración consciente. Mejora tu bienestar con 50 ejercicios de espiroterapia

Samuel Ganes

Samuel Ganes transmite todo su conocimiento en pranayamas para la iniciación en este arte de vivir y respirar. Se trata de una compilación de más de 50 técnicas de respiración distintas, derivadas de pranayamas originales y complementadas con prácticas modernas.

LIBRO
20.00 Euros
Activa tu energia. Encuentra tu chispa, mejora tus resultados y vive mejor

Activa tu energia. Encuentra tu chispa, mejora tus resultados y vive mejor

Simon Alexander Ong

En Activa tu energía, el galardonado coach Simon Ong te presenta el arte y la ciencia de la gestión de la energía personal. Ong te enseña a reconocer tu estado de mayor energía para que puedas trabajar sin agotarte y alcanzar tus objetivos con tus recursos energéticos naturales.

LIBRO
18.00 Euros
Terapia eficaz para la ansiedad

Terapia eficaz para la ansiedad

Edmund J. Bourne, Lorna Garano

En Terapia eficaz para la ansiedad hallarás herramientas propias de la terapia cognitivo conductual (TCC) para relajar la mente y el cuerpo, mantener la calma ante la incertidumbre y terminar con las preocupaciones del día a día. No permitas que la ansiedad te domine. Esta guía esencial te ayudará a vencer tus miedos y a tomar las riendas de tu vida. Si sufres de ansiedad, puedes tratar de evitar las situaciones que te hacen sentir incómodo. Pero la evasión no es la respuesta, y dejar que tus miedos y preocupaciones te dominen constantemente te impedirá vivir la vida que realmente deseas.

LIBRO
14.94 Euros
Terapia eficaz para el equilibrio emocional

Terapia eficaz para el equilibrio emocional

Matthew Mckay, Jeffrey C. Wood, Jeffrey Brantley

Esta sencilla guía, basada en la terapia dialéctica conductual (TDC), ofrece herramientas y estrategias esenciales para aprender a gestionar las emociones intensas de inmediato, cuando o donde sea que surjan. Con este libro aprenderás a lidiar con pensamientos difíciles, a cultivar la calma, a mejorar tus relaciones y a recuperar tu equilibrio rápidamente.

LIBRO
14.94 Euros
Cerebro de pan. La devastadora verdad sobre los efectos del trigo, el azúcar y los carbohidratos en el cerebro (y un plan de 30 días para remediarlo) (Grijalbo)

Cerebro de pan. La devastadora verdad sobre los efectos del trigo, el azúcar y los carbohidratos en el cerebro (y un plan de 30 días para remediarlo) (Grijalbo)

David Perlmutter

Con una dieta de cuatro semanas, complementada con un programa de ejercicios te enseña a proteger y a mejorar el funcionamiento de este órgano tan frágil. Si cambias tu alimentación, incluso podrás estimular el crecimiento de nuevas neuronas a cualquier edad y modificar el destino que te depara la genética para vivir una vida más larga y saludable.

LIBRO
19.90 Euros
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