Vivir sin ansiedad. Guía práctica para combatir la ansiedad mediante p

Vivir sin ansiedad. Guía práctica para combatir la ansiedad mediante psicología positiva.

Descatalogado

Vivir sin Ansiedad es un libro especialmente escrito para ayudar a todas aquellas personas que sufren ansiedad, pánico o agorafobia. También es muy recomendable para aquellos familiares que conviven con personas con este trastorno.

En un lenguaje ameno y sencillo, la autora consigue que el lector comprenda el qué y el porqué de la ansiedad, y a su vez ofrece numerosas herramientas para poder superarla.

“Desde que empecé a tener problemas de ansiedad, he dedicado muchos años de mi vida a estudiar este tema. Me he nutrido de muchos libros y de infinitos métodos que se comercializan a través de Internet. Con este libro, quiero ofrecer el fruto de mi trabajo personal a las personas que sufren ansiedad; en él describo, de manera muy sencilla, todo lo que me ha sido de utilidad y desecho todo aquello que, a pesar de aplicarlo, personalmente no me ha servido. Explico cómo he conseguido aceptar y superar la ansiedad, y enseño a manejar esas emociones negativas para convertirlas en positivas. Este libro es todo lo que yo hubiese deseado tener en las manos cuando me encontré en la misma situación que tú estás viviendo ahora”.

Contenido Información adicional

1. ¿Qué es el pánico?
2. La agorafobia
3. Cómo se vive un ataque de ansiedad o pánico
- Relato de dos episodios de ataque de pánico
4. Sanar la ansiedad
5. Las claves para comenzar la sanación
- Pensamientos negativos del pasado
- Los temores del futuro
6. La ansiedad, el pánico y la metafísica
7. Un regalo para la mente: las afirmaciones
- ¿Qué son las afirmaciones?
- ¿Cómo funcionan las afirmaciones?
- ¿Cómo puedo trabajar con afirmaciones?
- Una reflexión
- Pautas repetidas que nos muestran nuestras necesidades internas
- Afirmaciones para superar el ataque de pánico
8. ¿Qué tengo que hacer cuando me da una crisis?
- Para leer en caso de ataque de ansiedad o pánico
9. Cómo afecta la ansiedad a los familiares
10. Atención con el deporte
11. Embarazo y lactancia
12. Ansiedad, pánico y drogas
13. La ansiedad y el estilo de vida

Editorial: Mad
ISBN: 9788467669268
Páginas: 107
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica

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