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Haga frente a la ansiedad. 10 formas sencillas de aliviar la ansiedad, los miedos y las preocupaciones.

Edmund Bourne, Lorna Garano

Encuentre la tranquilidad y la paz en su vida gracias a las técnicas que propone esta obra para aliviar la ansiedad. Las técnicas han sido concebidas para ayudarle a superar los síntomas físicos, mentales y emocionales de la ansiedad. Se trata de ejercicios descritos paso a paso que puede realizar en cualquier momento sin necesidad de tener que comprender las sutilezas que tan a menudo utilizan otras terapias para el tratamiento de la ansiedad.

Este libro nos enseña a silenciar nuestras ruidosas preocupaciones, a saldar nuestros problemas racionales, a suavizar nuestras tensiones diarias y a nutrir la parte física de nuestro cuerpo. Vivir la vida al máximo significa poder capear todo tipo de temporales. En estas páginas aprenderemos a encontrar la calma en el ojo del huracán. Las técnicas que propone el libro son de efecto inmediato y de sencilla utilización, Libro útil tanto para hombres cómo para mujeres de cualquier edad.

Contenido
1. Relaje su cuerpo.
2. Relaje su mente.
3. Piense de forma realista.
4. Afronte sus miedos.
5. Practique ejercicio con regularidad.
6. Coma bien para estar tranquilo.
7. Cuídese.
8. Simplifique su vida.
9. Olvide las preocupaciones.
10. Hágale frente en el momento.

Editorial: Amat

ISBN: 9788497354066