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Ejercicio durante toda la vida. La guía definitiva para una vida larga y sana.

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Ejercicio durante toda la vida. La guía definitiva para una vida larga y sana.

- Desde actividades suaves a ejercicios de alto nivel.
- Sentirse bien física y mentalmente.
- Conservar la flexibilidad y la movilidad.
- Adelgazar y mantenerse delgado.

Una obra práctica que anima a todas las personas a hacer ejercicio con regularidad para mejorar su «estado de forma» y conseguir un estilo de vida saludable. Propone una completa y variada serie de ejercicios físicos y actividades deportivas adecuadas a cada biotipo corporal y edad.

- Figuras, tests y programas.
1. ¿ Qué es la forma física ?.
2. Los tipos de ejercicio físico y sus efectos.
3. La práctica de ejercicio y la salud ósea.
4. Al comenzar.
5. Ejercicios para aumentar la vitalidad.
6. Ejercicios para aumentar la fuerza.
7. Ejercicios para aumentar la flexibilidad.
8. Ejercicios para aumentar la velocidad.
9. Ejercicios para aumentar la habilidad.
10. Ejercicios para hacer en casa.
11. La edad y el ejercicio.

Editorial: Mensajero
ISBN: 9788427125445
Páginas: 360
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica

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