L´art de no amargar-se la vida. Les claus del canvi psicològic i la tr

L´art de no amargar-se la vida. Les claus del canvi psicològic i la transformació personal.

Descatalogado

La vida és per gaudir-la: estimar, aprendre, descobrir…, i això només ho podem fer quan hàgim superat les nostres pors i descobrim l’art de no amargar-se la vida. En la línia dels grans llibres de psicologia per al gran públic, l´autor exposa en aquesta obra un mètode pràctic, clar i científicament demostrat, per caminar cap al canvi psicològic. La nostra finalitat és convertir-nos en persones més fortes i felices. Amb anècdotes extretes tant de la seva consulta com de la seva història personal, l’autor ens mostra com transformar la nostra forma de pensar i actuar.

De deprimits, ansiosos o «rondinaires» podem convertir-nos en homes i dones serens, alegres i optimistes, amb l’ajuda d’un terapeuta o per nosaltres mateixos! Aquest llibre ens ofereix les darreres eines de la psicologia cognitiva més poderosa, l’escola terapèutica més important del món, amb milers estudis que avalen la seva eficàcia.

Contenido Información adicional

I. Les bases.
1. Transformar-se és posible.
2. Pensa bé i et sentiràs millor.
3. Ja n´hi ha prou de dramatitzar!
4. Preferències en comptes d´exigencies.
5. El top ten de les creences irracionals.
6. Obstacles que dificulten la terapia.
II. El mètode.
7. La rutina del debat.
8. Visualitzacions racionals.
9. Reflexió existencial.
10. Modelatge.
III. Aplicacions pràctiques.
11. Perdre la por de la soledad.
12. Superar la por del ridícul.
13. Millorar les relacions ( inclusa la parella ).
14. Controlar tempestats ( aportar calma als altres ).
15. Influir en el nostre entorn.
16. Interrompre l´estrés a la feina.
17. Guanyar tolerancia a la frustració.
18. Alliberar-se de les obligacions.
19. Aprofundir en la despreocupació: la salut.
20. Aprendre a centrar-se en un futur il•lusionador.
21. Posar fi a totes les pors.
22. Guanyar autoestima.
23. Darreres instruccions.

Editorial: Cossetània
ISBN: 9788415403715
Publicado:11/2011
Páginas: 220
Idioma: Catalán
Encuadernación: Rústica

El coraje de ser tú misma. Una guía para superar tu dependencia emocional y crecer interiormente.

El coraje de ser tú misma enseña a la mujer a superar cualquier tipo de dependencia emocional y a sacar o explotar los valores ext...

12.00 €
El japonés que estrelló el tren para ganar tiempo. Por qué nos volvemos incompetentes y cómo gestionarlo.

Las empresas padecen una especie de esquizofrenia entre las mezquindades que reinan en el día a día y los ingenuos discursos sobre...

17.90 €
El libro de las pequeñas revoluciones

Ya sabemos qué hacer cuando tenemos hambre, sed o sueño: comer, beber o dormir.Pero la mayoría no sabemos qué hacer cuando estamos...

18.90 €
El regreso del caballero de la armadura oxidada.

Esta obra nos enseña a construir una relación de pareja basada en el amor....

9.95 €