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Aquagym. La gimnasia acuática para estar siempre en forma.

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Aquagym. La gimnasia acuática para estar siempre en forma.

Massimo Messina

* Unir los beneficios del agua, que modela el cuerpo, y los de la gimnasia, que lo tonifica: ese es el objetivo del aquagym, o gimnasia acuática

* Nuestro cuerpo, como toda buena máquina, necesita un mantenimiento, y resulta necesario trabajar la flexibilidad y la fuerza, músculo a músculo

* En el agua, la ausencia de peso permite trabajar con suavidad; el medio acuático hace posible un desarrollo de las capacidades musculares gracias a una gradación de ejercicios variados, que se adaptan a la morfología y la edad de cada uno

* La gimnasia acuática se puede considerar una actividad de bienestar y de puesta en forma si se practica una vez a la semana, y un completo deporte si se practica tres veces por semana

* En este libro encontrará los consejos indispensables y los ejercicios para un correcto calentamiento, para el mantenimiento de la musculatura, para las mujeres gestantes, etc.

Contenido
- Introducción.
- Cómo y por qué nos movemos.
- Consejos y precauciones.
- La gimnasia fuera del agua y en el agua.
- Fitness acuático: principios básicos.
- Accesorios.
- Ejercicios.
- El aquagym y los demás deportes.
- Fichas de entrenamiento

Editorial: De Vecchi
ISBN: 9781683251378
Publicado:9/2016
Idioma: Español
Formato: EPUB - Adobe DRM

 

 

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