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Relajación total. Tecnicas curativas para aliviar la tension del cuerpo, la mente y el espiritu.

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Relajación total. Tecnicas curativas para aliviar la tension del cuerpo, la mente y el espiritu.

Ya se manifieste como lumbalgia, insomnio, ansiedad o simplemente como malestar general, la tensión puede llegar a dominar nuestras vidas, hasta el punto de provocar la aparición de dolencias físicas y condicionar la creatividad y el desarrollo personal.

El presente libro ofrece una lista de control de síntomas que nos permite identificar nuestros patrones de tensión con respecto a cinco niveles de relajación: muscular, autónomo, emocional, mental y espiritual, así como aprender técnicas de reconocida eficacia que podremos integrar fácilmente en la vida cotidiana.

índice:
1) Tensión y relajación: Una introducción.
2) Tensión muscular y relajación,
3) Nivel I: Técnicas de relajación muscular.
4) Tensión en el sistema nervioso autónomo.
5) Nivel II: Técnicas de relajación del sistema nerviosos autónomo
6) El flujo de emociones.
7) Nivel III: Técnicas de relajación emocional.
8) La mente y la tensión mental.
9) Nivel IV: Técnicas de relajaciñon mental
10) El nivel espiritual.
11) Nivel V: Técnicas de relajación espiritual.
12) Relajación en la vida cotidiana.

Editorial: Oniro
ISBN: 9788497544474
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica

 

 

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