Hola Berta, tengo 40 años, y no sé sí será tarde para corregir mi problema. Cuando hablo en público ó por telefóno, me trabo, pues me quedo sin aire y me cuesta mantener la conversacíon con normalidad, además, soy muy nervioso. A veces repito varias veces la misma palabra, pues noto que la siguiente no me sale o doy varios rodeos buscando palabras que me salen mejor, con lo cual la conversación no es elegante. A mi edad lo tengo asumido, pero cada vez me siento más incomodo con mi problema. Acabo de ascender en mi empresa, y tengo que hablar con mucha gente. Si me puedes orientar, te lo agradecería un monton. Gracias por atenderme, y suerte en inicio laboral.

No quiero quitarle protagonismo a mi compañera, solo aconsejaros a ambos. Por lo que dices, sientes cierta ansiedad al hablar en público, que te provoca esos ahogos, quizás hasta palpitaciones... que son reacciones físicas normales ante una situación que nos resulta estresante. Por supuesto que es superable, no tiene nada que ver la edad, quizás hasta sea más fácil por que seas más maduro.

Se trata de que aprendas ciertas técnicas para hablar en público (existen numerosos libros y cursos), de que intentes ignorar esas reacciones físicas y controlarlas a través de la respiración y otras técnicas de relajación (el yoga es estupendo). Pero cuanto menos importancia les concedas mejor. No evites estas situaciones que te provocan ansiedad, y piensa en que si has llegado hasta donde estás en tu trabajo es porque lo vales y lo que tengas que decir es importante (unas veces más acertado que otras, pero es que somos humanos). En definitiva, confía más en tí mismo. La ansiedad es una reacción totalmente normal, simplemente aprende a que no te limite. No te obsesiones con ello, tómatelo como un nuevo aprendizaje en tu vida que te va a enriquecer mucho. Saludos y que te diviertas.