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Salud mental y actividad física

 Los cambios corporales que resultan de ejercicio físico pueden contribuir a una mejora efectiva de uno mismo cuerpo que cada uno tiene de sí mismo. Esto es porque las personas que practican la actividad física con el tiempo tienen una evaluación más favorable, mejorando su deportividad, su condición y la fuerza física (la confianza física), así como el atractivo de su cuerpo.

Pedro Santos | 1/10/2014
La salud es un estado de bienestar físico, mental y social y no solamente la ausencia de enfermedad o discapacidad (OMS, 1948). 
 
Según la OMS, la salud mental es un término usado para describir el nivel de calidad de vida cognitiva / emocional. La salud mental puede incluir la capacidad de una persona para disfrutar de la vida y buscar un equilibrio entre las actividades y los esfuerzos para lograr la capacidad de recuperación psicológica. 
 
Los problemas son de salud mental más frecuentes: depresión; ansiedad; las perturbaciones causadas por el alcohol / drogas; problemas de sueño; fatiga crónica y factores somáticos.
 
Como componentes de la salud mental, tenemos: la autoestima y auto percepción (y componente evaluativo auto); bienestar subjetivo (parte afectiva y cognitiva relativa voluntad); el ajuste emocional (desde una perspectiva de equilibrio emocional de los factores de estrés); estados de ánimo y afectos (estados afectivos experimentados diario); estrés (con todos sus factores); la función cognitiva (capacidad de aprendizaje, procesamiento de la información, ...); los patrones de sueño (donde hay un estado de conciencia reducida, así como la reducción de las funciones sensoriales) y la satisfacción con la vida.
 
Podemos definir el auto, ya que el conjunto de imágenes de lo que nosotros mismos pensamos que somos, lo que pensamos que hemos logrado y lo que creemos que los demás piensan de nosotros y también nos gustaría ser. Además, nos dividimos el autoconcepto: académicos (competencias de las personas en diferentes contextos académicos) y no académico (social, emocional y físico). 
 
Para Marsh (1994) para autoperceção es la percepción que la persona tiene en relación consigo mismo. 
 
La autoestima es un sentimiento valorativo de todo nuestro cuerpo, características mentales y espirituales que influyen y forman la personalidad. 
 
Según Fox (1998) la autoestima es un concepto global y relativamente estable de evaluación que refleje el nivel al que el individuo se siente positivamente acerca de usted mismo, por el contrario, considera que el auto como una auto-descripción en lugar de una autoevaluación. 
 
Los cambios corporales que resultan de ejercicio físico pueden contribuir a una mejora efectiva de uno mismo cuerpo que cada uno tiene de sí mismo. Esto es porque las personas que practican la actividad física con el tiempo tienen una evaluación más favorable, mejorando su deportividad, su condición y la fuerza física (la confianza física), así como el atractivo de su cuerpo.

 

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