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Autocompasión fiera. Cómo las mujeres pueden utilizar la amabilidad para expresarse, empoderarse y crecer

Autocompasión fiera. Cómo las mujeres pueden utilizar la amabilidad para expresarse, empoderarse y crecer

Kristin Neff

Basándose en numerosas investigaciones, su historia personal y prácticas demostradas empíricamente, Kristin Neff demuestra en este libro cómo las mujeres pueden usar una autocompasión feroz y tierna para tener éxito en el trabajo, cuidar sin agotarse, ser auténticas en las relaciones y acabar con el silencio en torno al acoso y abuso sexual. La mayoría de las mujeres reconocen intuitivamente la fiereza como parte de su verdadera naturaleza, pero se les ha disuadido de desarrollarla.

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LIBRO
22.90€ 20.61 Euros
Cuaderno de trabajo de mindfulness y autocompasión. Un método seguro para aumentar la fortaleza y el desarrollo interior y para aceptarse a uno mismo

Cuaderno de trabajo de mindfulness y autocompasión. Un método seguro para aumentar la fortaleza y el desarrollo interior y para aceptarse a uno mismo

Kristin Neff, Christopher Germer

Se trata de un libro que cuenta con meditaciones guiadas (algunas de las cuales los lectores interesados pueden descargarse de internet); prácticas informales para llevar a cabo en cualquier momento y lugar; ejercicios y relatos vividos de personas que han utilizado estas técnicas para corregir los problemas generados por las relaciones interpersonales, el peso y la imagen corporal y las preocupaciones por la salud y la ansiedad, entre otros muchos.

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LIBRO
23.00€ 20.70 Euros
Sé amable contigo mismo. El arte de la compasión hacia uno mismo.

Sé amable contigo mismo. El arte de la compasión hacia uno mismo.

Kristin Neff

Este libro demuestra de manera contundente por qué es tan importante la autocompasión y te ofrece el mismo apoyo afectuoso que tú brindarías a un buen amigo. Ameno, fácil de leer y totalmente accesible, este libro tiene el poder de cambiar tu vida.

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