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Mark Freeman
El entrenamiento mental es la clave para pasar de un día a día frenético, marcado por la ansiedad, a una vida que se centra en tus valores básicos. Esto te permitirá sentirte mentalmente más fuerte, más en forma y mejor preparado para afrontar las complejidades de la vida cotidiana.
Tamara Pazos
La autora de este libro desmiente mitos, explica de forma clara cómo entender nuestro cuerpo y ofrece soluciones prácticas para conservar la vitalidad: Este libro es en definitiva, una guía para quienes desean aplicar la ciencia e la longevidad en su día a día y generar entornos favorables a la salud global.
Lalitaa Suglani
Las personas que sufren ansiedad de alto funcionamiento a menudo parecen competentes y exitosas, pero en su interior, la historia es otra: sienten una profunda preocupación, dudan de sí mismas y tienen miedo al fracaso
Pablo R. Cólica
Este texto aborda la evolución del concepto de estrés a partir del desarrollo de la psiconeuroinmunoendocrinología (PNIE), disciplina que estudia la interacción entre los sistemas psicológico, neurológico, inmunológico y endocrino, destacando la conexión mente-cuerpo.
David A. Clark
Este cuaderno de trabajo ofrece actividades eficaces para liberarte de los pensamientos intrusivos que alimentan tu ansiedad, permitiéndote alcanzar tus objetivos y avanzar. Esta guía, basada en la terapia cognitivo-conductual (TCC), de probada eficacia, ofrece un enfoque personalizado para ayudarte a superar los pensamientos ansiosos.
Claudia Juárez Batista
La vida diaria nos presenta retos a los que tenemos que dar solución. En este libro podemos encontrar las técnicas más actualizadas que nos permitirán poner en práctica estrategias como el mindfulness, la relajación, el afrontamiento y la toma de decisiones. El estrés no es lo que nos sucede, sino nuestra respuesta a lo que nos sucede.
Marco Sacchelli
Educación sin estrés es una guía que ofrece estrategias y consejos prácticos para padres y educadores con el objetivo de criar y educar a los niños en un ambiente libre de tensiones y presiones innecesarias. Sacchelli se enfoca en la importancia para crear un entorno que favorezca el bienestar emocional de los niños, permitiendo que el aprendizaje y el crecimiento personal ocurran de manera natural y sin forzar el ritmo de cada niño.
Celeste Garrote Gimeno
Si no distingues si tu familia te afecta emocionalmente, si tu pareja tiene comportamientos tóxicos o si tus amigos te dejan de lado, este es tu libro. En él te explico algunas conductas o situaciones que sí son normales y otras que tal vez podríamos cambiar para poder vivir con más tranquilidad.
Baltasar Rodero
Esta guía, tan rigurosa en su trasfondo como útil planteamiento, incluye casos clínicos reales, pero, sobre todo, ejercicios prácticos, pautados, y dirigidos a que cualquier persona con problemas de ansiedad, pánico o agorafobia pueda establecer hábitos saludables.
Miriam Martínez Fernández
Todos hemos sentido estrés o ansiedad en algún momento de la vida. Pero en un mundo cambiante y lleno de ruido donde todos tenemos demasiada prisa, quizá no estemos preparados para ver la cara oscura, que es la que se muestra cuando el estrés y la ansiedad se descontrolan y se convierten en patologías.