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Prevén el lumbago

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Prevén el lumbago

Las lumbares son clave para mantener el equilibrio del cuerpo. ¡Cuídalas!

El 80% de la población occidental sufre dolor lumbar en algún momento de su vida. Nuestras lumbares están sometidas a una enorme presión y es fundamental protegerlas para que no se lesionen.

Descubre cómo funcionan, identifica todo aquello que las pone en riesgo y aprende las mejores posturas para salvaguardarlas en tu día a día.

En este libro encontrarás soluciones para prevenir y tratar el lumbago, y un sinfín de ejercicios para que tu musculatura y tus vértebras lumbares sean fuertes y flexibles.

Contenido
1. Nuestra espalda, un diseño perfecto
2. ¿Por qué nos duelen las lumbares?
3. Todo lo que pone en peligro tus lumbares
4. Las emociones pueden lesionar tus músculos
5. Las posturas que te ayudan a cuidarte
6. Cuándo debes acudir al médico
7. Tú puedes prevenir y tratar el lumbago
8. Ejercicios para fortalecer y flexibilizar las lumbares
9. Los buenos hábitos que te harán vivir mejor
10. Diccionario práctico para conocer tus lumbares

Editorial: Integral
ISBN: 9788491182085
Publicado:11/2019
Páginas: 192
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica

 

 

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