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LIBROS: Autoayuda - Meditación
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Bondad amorosa. Mi primera meditación
Dalái Lama
Este libro invita a los niños/as a abrir su corazón para cultivar el amor con ejercicios de meditación sencillos. Enseña a los más pequeños a practicar la meditación de bondad amorosa.
Mente tranquila. Mi primera meditación
Dalái Lama
Este libro invita a los más pequeños a calmar su mente y su cuerpo con técnicas de respiración y ejercicios de meditación sencillos. Enseña a los más pequeños a practicar la meditación "Mindfulness" de la respiración.
Mi mamá medita. Un manual de autocuidados para madres con niños pequeños
Mascha Blankschyn
La vida con niños puede sentirse como una lista interminable de tareas por hacer, en la que siempre andamos rezagadas. Es comprensible que en medio de ese ajetreo perdamos de vista algo fundamental: nosotras mismas. Para enfrentar el desafiante día a día es crucial cuidar de nuestro bienestar.
El viaje de Clara
Nathalie Pons, Carme Sala Villaplana
En esta historia encontramos varios personajes, cada uno de los cuales se identifica con un chakra distinto. De la mano de la protagonista recorreremos diferentes caminos que nos conducirán a aceptarnos tal y como somos. Deja fluir tus emociones y sentimientos y volarás hasta abrazar una estrella.
Soy como el mar. Enseña a los más pequeños a vivir sus emociones con calma. 20 meditaciones y visualizaciones para practicar con tus hijos
Vilma Montoliu
En esta obra, Vilma Montoliu nos guía por un camino de autoconocimiento emocional, con meditaciones sencillas y adaptadas para que los niños aprendan a transitar emociones como la tristeza, el miedo, la alegría y el enfado.
Meditación para la vida diaria. Serenidad en 5 minutos
Josie Robinson
En este libro encontrarás sencillas meditaciones guiadas que te ayudarán a reducir el estrés, relajarte, apreciar lo bueno de tu vida y hallar la paz en el momento presente. Puedes aprovechar los beneficios que la meditación te ofrece si le dedicas cinco minutos al día, ya sea en tu casa o en el trabajo. Esta práctica iluminará tu camino para encontrar la calma en medio del caos de nuestro mundo moderno.
La sabiduría de la meditación. No-dualidad
Andrés Fernández Roseñada
Sumérgete en esta experiencia transformadora y descubre cómo la meditación y la contemplación pueden cambiar no solo la percepción del yo, sino también la interacción con el mundo. Con cada página, te invitamos a silenciar la mente y a vivir con una atención y conocimiento renovados, permitiendo que la esencia del ser brille en cada aspecto de la vida cotidiana.
El arte de saber perdonar. Liberarse del dolor a través de la tolerancia y la compasión
Dalái Lama
El líder espiritual budista muestra su lado más vulnerable y nos revela las claves del perdón para que podamos gestionar el sufrimiento y vivir una vida plena, digna y libre. En este extraordinario viaje, descubriremos una visión del dalái lama -su vida, sus miedos, su fe, su compasión y su práctica diaria- que nadie ha conocido antes.
Cierra los ojos, abre el corazón. Guía de educación emocional a través de la meditación para padres y educadores. Con 44 audios de visualización creativa para hacer con los niños
María Jesús Pavón Izquierdo, Sonia Pérez Pérez
Este libro es una guía que permitirá a padres, madres y educadores crear ese espacio con prácticas, de diez a quince minutos, en las que el niño, a través de visualizaciones, recreará en su interior un lugar mágico en el que con su imaginación podrá descubrir y sentir distintas emociones.
Mindfulness más profundo. El nuevo método para redescubrir la paz en un mundo caótico. Incluye un programa de 8 semanas con meditaciones guiadas
Danny Penman, Mark Williams
La esperada continuación de Mindfulness de Mark Williams y Danny Penman, que permite tanto a los nuevos practicantes como a los experimentados profundizar en su práctica y aliviar la ansiedad, el estrés, la depresión y mejorar su calidad de vida en general. Aplica los fundamentos ocultos del mindfulness para redescubrir la calma y recuperar el control de tu vida en este mundo caótico.
G R A T I S
