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LIBROS: Espalda sana

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Libro de entrenamiento para la espalda. Un programa garantizado para vencer el dolor de espalda.

Libro de entrenamiento para la espalda. Un programa garantizado para vencer el dolor de espalda.

Hans-Dieter Kempf, Frank Schmelcher, Chri Ziegler

Entrenar la espalda durante dos o tres veces a la semana puede ser suficiente para reducir e incluso eliminar las molestias. En este libro se presentan una serie de ejercicios que se utilizan en el ámbito de la rehabilitación y de la prevención con muy buenos resultados. Todos los ejercicios han sido concebidos de forma que se puedan practicar fácilmente en cualquier lugar.

LIBRO
19.00 Euros
Gimnasia correctiva postural.

Gimnasia correctiva postural.

Thomas Einsingbach, Thomas Wessingbach

La falta de ejercicio, los comportamientos incorrectos a la hora de realizar un movimiento y las situaciones de estrés consecuenciado del esfuerzo, determinan nuestra vida cotidiana y afectan nuestro bienestar físico.

LIBRO
14.00 Euros
Las dolencias de la espalda. Hernia, lumbago, ciática, tortícolis

Las dolencias de la espalda. Hernia, lumbago, ciática, tortícolis

Philippe Maslo

Esta obra intenta, antes que nada, hacernos comprender por qué aparece y persiste el dolor de espalda y cómo podemos combatirlo.

LIBRO
10.00 Euros
Cómo cuidar su espalda.

Cómo cuidar su espalda.

Francisco M Kovacs, Mario Gestoso García, Dirat Vecchierini

Básicamente, la espalda sirve para: sostener el cuerpo y permitir su movimiento; contribuir a mantener estable el centro de gravedad; proteger la médula espinal en una envuelta de hueso. Para poder sostener el peso del cuerpo, la espalda tiene que ser sólida; para permitir el movimiento, la columna vertebral tiene que ser flexible; para contribuir a mantener estable el centro de gravedad, la contracción de la musculatura debe actuar como un contrapeso que compense y, para ello, la musculatura debe ser potente; para proteger la médula espinal, las vértebras disponen de un agujero en su centro por el que discurre la médula.

LIBRO
17.00 Euros
Gimnasia para la columna vertebral. Programas prácticos de ejercicios para mantener la columna vertebral sana y como terapia para procesos degenerativos de los discos intervertebrales y espina dorsal

Gimnasia para la columna vertebral. Programas prácticos de ejercicios para mantener la columna vertebral sana y como terapia para procesos degenerativos de los discos intervertebrales y espina dorsal

Silke Grotkasten, Hubert Kienzerle.

Los ejercicios que presenta este libro tienen como finalidad mantener la funcionalidad de la columna, y si ya existe algún trastorno funcional, se tendrá que efectuar un estiramiento y relajación o reforzamiento en los puntos afectados para aliviar de nue

LIBRO
19.00 Euros
Prescripción de ejercicio para la espalda.

Prescripción de ejercicio para la espalda.

Wendell Liemohn

Este libro explica desde la anatomía básica y la funcional, pasando por la biomecánica y desarrollando todo lo referente al diagnóstico -valoración clínica-, entidades patológicas lumbares y especialmente la rehabilitación y prevención de las mismas por m

LIBRO
32.00 Euros
El dolor de espalda

El dolor de espalda

Jean-Yves Maigne

Con esta obra, usted obtendrá una descripción exhaustiva de todo lo relacionado con los problemas de la espalda, en un lenguaje claro y asequible.

LIBRO
11.00 Euros
El gran libro del dolor de espalda

El gran libro del dolor de espalda

Mike Hage

Esta obra incluye detallados consejos sobre cómo aliviar rápidamente el dolor, prevenirlo durante la realización de todas las actividades cotidianas y practicar ejercicios suaves específicos para el fortalecimiento de los músculos. Más de 200 figuras

LIBRO
5.95 Euros
Tu espalda es tuya cuídala

Tu espalda es tuya cuídala

Centro Nacional de Condiciones del Trabajo

En este manual intentaremos aclarar ciertas dudas que permitan evitar el dolor de espalda y más en concreto el de la zona lumbar (la parte baja de la espalda).

LIBRO
3.53 Euros
Prevén el lumbago

Prevén el lumbago

Dr. Jordi Sagrera

En este libro encontrarás soluciones para prevenir y tratar el lumbago, y un sinfín de ejercicios para que tu musculatura y tus vértebras lumbares sean fuertes y flexibles.

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