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La técnica Alexander. Una guía completa para la salud, la postura y la forma física.

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La técnica Alexander. Una guía completa para la salud, la postura y la forma física.

La técnica Alexander es un método para mejorar la postura y el movimiento del cuerpo que permite reducir así las tensiones mentales y físicas que acumulamos. Este sistema práctico que nos enseña a ejercitar los músculos de manera eficaz -y que ya ha ayudado a millones de personas- puede aliviar molestias comunes, mejorar la confianza y beneficiar nuestra salud en general.

La Técnica Alexander actualiza por completo esta disciplina centenaria e incorpora los últimos avances en la gestión del estrés físico y psíquico. Se trata de una guía teórico-práctica, que enseña unos sencillos ejercicios para aumentar nuestro bienestar general

Contenido
I. Presentación de la técnica Alexander.
1. ¿ Qué es la técnica Alexander ?.
2. Cómo evolucionó.
3. Los beneficios de la técnica Alexander.
II. Comprender la técnica Alexander.
4. Inhibición.
5. Direcciones.
6. Apreciación sensorial imprecisa.
7. Control primario.
8. Orientación hacia el objetivo.
9. La fuerza el hábito.
10. Unidad de cuerpo, mente y emociones.
III. Cómo ayudarse a sí mismo.
11. Consciencia y observación.
12. Dé un descanso a su espalda.
13. Mejore su respiración de forma natural.
14. Qué esperar de una sesión de Alexander.

Editorial: Kairós
ISBN: 9788499880006
Publicado:9/2011
Páginas: 160
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica

 

 

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