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Pilates. Para el postparto.

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Pilates. Para el postparto.

En Pilates para el posparto las nuevas madres descubrirán un programa de fitness que se centra en los grupos musculares que más padecen durante el embarazo y el parto, así como en la alineación y estabilidad postural que se vieron afectadas por el cambio del centro de gravedad durante el período prenatal.

El entrenamiento comienza con el reequilibrio y la curación de tu cuerpo posparto. Poco a poco los ejercicios ganan en dificultad e intensidad y te ayudarán a perder peso, reafirmar tus músculos y adquirir fuerza central y estabilidad para conseguir el cuerpo que mereces.
El libro incluye miniprogramas con ejercicios para todo el cuerpo que no llevan más de 15-20 minutos para que no tengas que interrumpir la rutina por las necesidades del bebé.

Contenido
1- Comenzando
2- Rutina de los pasitos de bebé (Semanas 1-2)
3- Rutina de la fuerza del centro (Semanas 2-6)
4- Rutina para recuperar tu figura (Después de 6 semanas)
5- Ataca tus zonas rebeldes: abdomen, nalgas, piernas, brazos.
6- Molestias y dolores de mamá: Soluciones de Pilates para curar tu cuerpo
7- Mantenimiento de mamá: desarrollando el cuerpo que te mereces.
8- Mini-programas para ahorrar tiempo: versión resumida para las mamás ocupadas.
9- Más allá de la colchoneta: Pilates en tu vida diaria.

Editorial: Paidotribo
ISBN: 9788480199575
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica

 

 

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