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Mindfulness al caminar. Textos breves y ejercicios para moverse por el mundo con atención plena.

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Mindfulness al caminar. Textos breves y ejercicios para moverse por el mundo con atención plena.

El mindfulness o atención plena es un estado mental que consiste en observar tus pensamientos y acciones sin juzgarlos, mientras ocurren.

Si bien tradicionalmente la meditación se hace en posición sentada, con los ojos cerrados y la atención centrada en la respiración, también hay una extensa tradición que realiza esta práctica caminando.

Así que átate los cordones y prepárate para meditar. En un instante serás un ninja zen móvil.

Los textos breves y ejercicios para realizar en cinco minutos de este libro te permitirán convertir cualquier viaje a pie en una isla de cama.

Editorial: Quarto
ISBN: 9780857628190
Páginas: 144
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica

 

 

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