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Como dormir bien

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Como dormir bien

Fatiga, falta de concentracion, lapsus de memoria, estres... Si sufre alguno de estos problemas, lo mas probable es que no este durmiendo lo suficiente.

Y, puesto que el sueño es el momento en el que el cuerpo y el cerebro se recargan y reparan a si mismos, el impacto en su salud puede ser significativo a largo plazo. Haga que las noches de insomnio sean cosa del pasado!

Contenido
1. ¿Cree que padece insomnio?
2. Cómo medir el sueño
3. Cómo gestionar su sueño
4. Estilo de vida y sueño
5. El diario
6. Cómo hacer frente a un sueño no reparador
7. Trastornos del sueño
8. Uso de terapias complementarias

Editorial: Medici
ISBN: 9788497991728
Publicado:8/2019
Páginas: 160
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica

 

 

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