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Dormir. 50 ejercicios mindfulness y de relajación para un sueño reparador

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Dormir. 50 ejercicios mindfulness y de relajación para un sueño reparador

Combata el insomnio con 50 fáciles ejercicios.

La psicóloga clínica y coach especializada en bienestar Dra. Arlene K. Unger le propone una recopilación de ejercicios mindfulness y de relajación para ayudarle a conciliar el sueño y dormir de manera plácida. Con ellos, se levantará sintiéndose como nuevo y preparado para cualquier reto que le depare el día.

Esta guía tiene el tamaño perfecto para guardarla en su mesita de noche, y se ha diseñado para tenerla siempre cerca, con ejercicios para colorear y consejos para ayudarle a dormir tranquila y profundamente.

Contenido
Introducción
Dormir importa
Conciliar el sueño
Permanecer dormido
Lidiar con las dificultades
Más allá de los problemas del sueño
Abrazar el día
Agradecimientos

Editorial: Cinco tintas
ISBN: 9788416407248
Publicado:2/2017
Páginas: 160
Idioma: Español
Encuadernación: Tapa dura

 

 

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