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3 pasos contra el sedentarismo

Juanje Ojeda Croissier, Marcos Váquez García

Caminar más, colgarte de las manos y sentarte a menudo en el suelo son los tres sencillos pasos que te ayudarán a moverte más y mejor y a contrarrestar los graves efectos del sedentarismo en tu bienestar.

Si tienes problemas de movilidad, dolores o estrés, muy probablemente sean a causa de nuestro estilo de vida sedentario. Juanje Ojeda, entrenador personal, te da las claves para recuperar la funcionalidad de tu cuerpo sin invertir mucho tiempo ni aplicar técnicas complejas.

Tienes en las manos la mejor guía para personas sedentarias de todas las edades, pero también para atletas avanzados, con ejercicios muy sencillos pero de gran impacto en nuestra salud.

Abre el libro y da el primer paso.

Contenido
Parte 1. De nómadas a sedentarios
Parte 2. Problemas comunes: limitaciones de la movilidad, el dolor y el estrés
Parte 3. 3 pasos para salir del sedentarismo

Editorial: RBA
ISBN: 9788491876465
Publicado:5/2020
Idioma: Español
Formato: EPUB - Adobe DRM

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