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El gozo de la práctica. Mindfulness Día a Día

Mita Beutel, Manu Mariño, Claudio Araya Véliz

¿Nos acompañas a realizar treinta prácticas de mindfulness día a día propuestas en esta delicia de libro?

Cada una de las prácticas nos ayudará a conectar con nosotros mismos y los demás, cultivando así las semillas que al florecer nos producirán un gran gozo y alegría. Conectando con la calma y la armonía, iremos cambiando nuestros estados mentales más reactivos y negativos hacia una mente más libre y creativa.

Desde sentarnos a meditar, caminar conscientemente, escuchar los sonidos, observar la naturaleza y otras prácticas muy variadas, los autores nos proponen un viaje hacia el corazón del mindfulness y sus enseñanzas.

Esta obra está enfocada tanto a las personas que practican la meditación como a las que no tienen experiencia. Ideal para instructores de mindfulness que deseen ampliar sus conocimientos.

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