Estar bien aquí y ahora. Cómo superar la incertidumbre que nos provoca

Estar bien aquí y ahora. Cómo superar la incertidumbre que nos provoca el futuro

¿Te has preguntado alguna vez qué es estar bien? ¿Sabes por qué habitualmente no lo estás?

Luis Rojas Marcos, uno de los psiquiatras más prestigiosos y reconocidos a nivel mundial, nos da las claves para mejorar nuestra salud mental en una de las etapas de mayor incertidumbre y miedo que está viviendo la humanidad.

En este libro entenderás la importancia que tiene adoptar un estilo optimista, cómo proteger la autoestima, el poder de la resiliencia, el valor de las relaciones afectivas o por qué la gratitud y la solidaridad son claves para lograr una existencia más sana y feliz.

«A lo largo de la vida, tanto en el escenario personal como profesional, he comprobado que para sentirnos bien y vivir con ilusión en todo tipo de circunstancias adversas, es esencial localizar el centro de control dentro de nosotros mismos y confiar en nuestras capacidades ejecutivas para tomar medidas que nos ayuden a estimular la resistencia, la flexibilidad, la adaptación y, sobre todo, la esperanza activa. Es reconfortante saber que son muchas las personas que superan rachas muy duras, y en su lucha descubren cualidades que desconocían y experimentan cambios favorables».

Una obra imprescindible que ayudará a gestionar nuestras emociones con el fin de volver a ilusionarnos y superar los cambios y adversidades que nos depara la vida. El libro definitivo que puede cambiar tu manera de sentirte con el que aprenderás múltiples claves para mejorar el bienestar físico y emocional.

Contenido Información adicional

1. Aquí y ahora
2. Ciencias de la calidad de vida
3. Nuestro bienestar
4. Ingredientes de estar bien
5. Por qué no estamos bien
6. Qué podemos hacer para estar bien
7. Crecimiento postraumático
8. Conclusiones y agradecimientos

Editorial: HarperCollins
ISBN: 9788491397755
Publicado:9/2022
Páginas: 272
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica

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