Mindfulness para todos Medita, conoce la mente y saborea el presente

Sufrimos elevados niveles de estrés y de ansiedad, nos sentimos desmotivados por la rutina del día a día, insatisfechos con nuestro trabajo o atrapados en preocupaciones que nos generan gran sufrimiento.No somos capaces de dejar ir el pasado y poder disfrutar del presente.

Mindfulness para todos sirve como guía práctica y accesible para todo tipo de públicos. Propone un acercamiento al mindfulness desde el primer día, mediante breves ejercicios, mostrados todos ellos con ilustraciones que pueden ser aplicados de manera sencilla en cualquier momento y que invitan a relacionarnos con la vida de una manera más flexible, consciente y tranquila.

El mindfulness ha demostrado ser eficaz en el tratamiento y prevención de determinadas enfermedades: ansiedad, depresión, dolor o hipertensión. Mejora los niveles de bienestar personal y de satisfacción con la vida. Es una práctica de la que cualquier persona puede beneficiarse.

Contenido Información adicional

Introducción
1. ¿Cómo funciona la mente?
2. La felicidad y el sufrimiento
3. ¿Qué es mindfulness?
4. ¿Por qué practicar mindfulness?
5. ¿Cómo se practica mindfulness?
6. ¿Cómo estructurar la práctica?
7. ¿Cómo practicar continuamente mindfulness en nuestra vida diaria?
8. ¿Qué podemos esperar de la práctica de mindfulness?
9. Compasión
10. Mindfulness: un estilo de vida

Editorial: Siglantana
ISBN: 9788494595967
Publicado:1/2023
Páginas: 160
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica

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