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Columna vertebral, ejercicio físico y salud.

Antonio J. Casimiro Andújar y José María Muyor Rodríguez

En este libro se hace una profunda revisión de aspectos preventivos en cuanto al acondicionamiento muscular, articular e higiene postural para evitar las patologías más frecuentes de la columna vertebral. Gran parte de dichas lesiones y dolores de espalda se deben a una escasa tonificación de la musculatura lumbar, paravertebral y abdominal, por lo que se proponen los ejercicios más adecuados para el fortalecimiento y estiramiento de estos músculos.

También se analizan en este libro las actitudes posturales negativas más habituales en la realización de dichas actividades, proponiendo alternativas saludables orientadas a conseguir los mismos beneficios musculares, sin repercusión en la morfología raquídea.

Columna vertebral, ejercicio físico y salud es un manual dirigido a todos los técnicos deportivos, profesores, médicos, fisioterapeutas, masajistas y personal relacionado con el ejercicio físico y la salud raquídea.

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