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Yo, aquí ahora. Mindfulness para tu día a día

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Yo, aquí ahora. Mindfulness para tu día a día

Yo, aquí ahora es una guía práctica y accesible para descubrir los beneficios del mindfulness de forma divertida y creativa, con ejercicios que te inspirarán y te ayudarán a explorar el mundo con curiosidad, para descubrir todos aquellos momentos «mindfulness» en tu vida cotidiana, liberar tu faceta más creativa y sentirte mucho mejor.

Contenido
- Hola, lector
- Cómo utilizar este libro
- Definiciones de mindfulness
- Busca palabras...
- Línea temporal del mindfulness moderno
- Marcos de mindfulness: las reglas básicas
- Test de mindfulness
- Cómo estar aquí ahora
- Meditación
- 10 formas de que tu día sea más pleno...
- Ejercicios
- El juego de la atención plena
- Notas e campo para la meditación

Editorial: Paidos
ISBN: 9788449331718
Publicado:11/2015
Páginas: 192
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica

 

 

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