Técnicas de relajación y autocontrol emocional, curso práctico Manue

Técnicas de relajación y autocontrol emocional, curso práctico

Descatalogado

Este curso ofrece tanto a los profesionales de la salud como a todas aquellas personas interesadas en aprender o incrementar su capacidad de relajación y autocontrol emocional un método de entrenamiento sistematizado.

El autocontrol emocional se define como la capacidad, innata o adquirida, de conseguir que ante cualquier acontecimiento, pensamiento o situación se mantengan las emociones dentro de unos límites adaptativos.

Algunos de los beneficios de este curso son:

- Adquirir o incrementar la capacidad de relajación física y psíquica, lo que permitirá controlarse en cualquier situación o lugar que se encuentre.

- Adquirir técnicas y sistemas de autocontrol que permitirán superar la ansiedad y su sintomatología (mareos, vértigos, aturdimientos, sensación de perdida de control, temblores, cefaleas, opresión, diseña, sudoración, palpitaciones, etc).

- Superar y eliminar el estrés y sus síntomas (irritabilidad, astenia, tensión muscular, insomnio, disfunciones sexuales, trastornos psicosomáticos, disminución de las atención y la concentración, etc.)

- Aprenderá a controlar las alteraciones emocionales derivadas de situaciones de tensión (miedos, inseguridades, crisis de pánico, bloqueos, inhibiciones, angustia, etc).

- Aprender a identificar y modificar las estructuras de pensamiento que median o producen respuesta de ansiedad (anticipaciones, incertidumbre, juicios de valor, exigencias, obsesiones, preocupaciones, etc)

- Conocer técnicas que permitan dominar estados emocionales negativos.

- Identificar y controlar las conductas nerviosas y aceleradas que propician y facilitan las respuestas de ansiedad.

Los ejercicios de entrenamiento, ordenados según su grado de dificultad, se presentan en 1 CD:

1-Ejercicios tensión-distensión; inducción directa.

2-Ejercicios de relajación diferencial; ejercicios de respiración.

3-Técnica autógena con ejercicios de respiración, peso y calor y técnica autógena con ejercicios de regulación cardiaca, abdominal y frescor en la frente.

4-Ejercicios de toma de conciencia sensorial; ejercicios de sugestión.

5-Ejercicios de imaginación; de meditación.

Aplicación Individual o colectiva.

Edad:Variable, según la técnica a seguir.

Información adicional

Editorial: Tea
ISBN: 9788471749895
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica

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