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Neurofitness. Descubre lo que tu cerebro puede hacer por ti

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Neurofitness. Descubre lo que tu cerebro puede hacer por ti

Catalina Hoffmann lleva décadas trabajando directamente con cientos de personas, analizando la transformación de sus procesos mentales a través de ciertos ejercicios y constatando el impacto positivo que tienen en sus vidas.

Con toda esa experiencia ha desarrollado una serie de técnicas innovadoras para cuidar y ejercitar el cerebro que comparte en este libro, que te permite descubrir cómo y por qué, aplicando el neurofitness, puedes aumentar tu bienestar emocional.

Sea cual sea la edad que tengas, entrenar tu cerebro debería formar parte de tu rutina diaria. La autora desarrolla los dos conceptos en los que se basa el neurofitness: la neurogénesis, el proceso de crear nuevas células nerviosas, y la neuroplasticidad, la capacidad del cerebro de estar constantemente cambiando su estructura para remodelar conexiones entre sus neuronas.

Y te ofrece múltiples ejercicios, mucho más sencillos de lo que imaginas, para que incorpores en tu día a día. Si aprendes a gobernar el maravilloso órgano que se esconde en tu cabeza, un mundo nuevo se abrirá ante ti.

Esta guía te enseñará a ejercitar tu mente para hacerla salir de su zona de confort, consiguiendo que las neuronas empiecen a activarse en núcleos como jamás habían hecho.

¿Cuáles serán los resultados? Mejorará tu proceso de información y aprendizaje, aumentará tu fluidez de pensamiento y descubrirás habilidades que jamás habías pensado que tenías.

Introducción
1. ¿Qué es el neurofitness?
2. El cerebro desde una nueva perspectiva: pensamientos, sensaciones y emociones
3. Percepción sensorial, aprendizaje y memoria
4. Acción, emoción y neurodesarrollo
5. Meditación, respiración y conexión contigo
6. El milagro de conectar con uno mismo y tenerse

Editorial: Alienta Editorial
ISBN: 9788413441504
Publicado:4/2022
Páginas: 160
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica

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