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Optimiza tu cerebro. Ocho pasos para mejorar tu estado de ánimo, memoria y descanso

Patrick Holford

La humanidad se está viendo afectada por un hecho preocupante: lo que nos hace humanos, es decir, nuestro cerebro y nuestra inteligencia, está sufriendo un rápido declive. Todo ello coincide con un aumento de las enfermedades mentales en todo el mundo. Los diagnósticos de ansiedad, depresión, demencia y TDAH aumentan a un ritmo alarmante. Estamos perdiendo nuestra avanzada inteligencia cerebral: el control emocional, el sentido de la conexión, la agudeza cognitiva, el propósito y la felicidad que nos era innata...

Afortunadamente, hay cosas que podemos hacer, tanto individual como colectivamente, para optimizar nuestra salud cerebral y nuestras funciones cognitivas. En esta obra, el autor no enseña cómo invertir esta tendencia global, mejorando nuestro estado de ánimo, memoria, resiliencia ante el estrés, la calidad de nuestro descanso y la capacidad de centrar nuestra atención.

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