No es un león, es ansiedad. Aprende a confiar en ti para liberarte de

No es un león, es ansiedad. Aprende a confiar en ti para liberarte de lo que pesa

Si tu mente ve un león donde solo hay una notificación, este libro es para ti.

¿Y si se ha enfadado conmigo y nunca vuelve a hablarme? ¿Y si cambio de plan y me arrepiento el resto de mi vida? ¿Y si el dolor de cabeza significa que algo va mal en mi cuerpo? ¿Y si, una vez más, me preocupo por cosas que aún no han pasado?

Si te reconoces en estos pensamientos, es probable que la ansiedad haya llegado a tu vida. Pero no te culpes por ello. La ansiedad no es una enemiga que derrotar, sino una respuesta que busca protegernos, aunque a veces no acierte con el peligro.

¿Qué podemos hacer para que nuestro cuerpo y nuestra mente entiendan que esa conversación pendiente tan importante o presentación en el trabajo no son como correr delante de un león en mitad de la sabana?

En este libro, la autora te muestra herramientas sencillas y ejercicios prácticos para comprender lo que te pasa, para que aprendas a escucharte sin juicio y a calmar la ansiedad antes de que sientas que te come viva.

Recuerda: no es un león, estás a salvo.

Contenido Información adicional

- Hola, soy la ansiedad
- Vamos por partes: las mil caras de tu amiga la pesada
- Me necesitas, no te abandonaré (la ansiedad al rescate)
- Se vienen cositas: mi amiga ansiedad trae problemas
- Mi ansiedad tiene poderes: de la respuesta normal al espectro de sus partes
- La ansiedad al rescate... de nada...
- Esto se está poniendo muy intenso: cuando la parte ansiosa conquista el sistema completo
- Querida ansiedad: tenemos que hablar
- Recalculando ruta
- Sigue las baldosas: el camino que se abre en ti

Editorial: Bruguera
ISBN: 9788402431080
Publicado:1/2026
Páginas: 256
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica

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