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Las adolescentes y la ansiedad. Guía de supervivencia. 10 formas de vencer la ansiedad y sentirse mejor

Lucie Hemmen

Entre los retos de la escuela, las expectativas de los amigos y la familia y la incesante presión por ser perfecta, no es de extrañar que muchas adolescentes sientan ansiedad. La buena noticia es que la ansiedad es muy tratable ¡sobre todo si sabes cómo lidiar con ella!

En esta guía divertida y fácil de usar, encontrarás 10 estrategias rápidas que te ayudarán a afrontar los pensamientos ansiosos de forma saludable. Aprenderás cómo funciona la ansiedad y por qué la sientes, consejos para superar los pensamientos negativos, habilidades de mindfulness que te ayudarán a mantener los pies en la tierra y ejercicios de autocompasión que te ayudarán a mejorar tu forma de ver la vida.

TIENDA

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  Actitud mindfulness. Reduce el estrés y la ansiedad del día a día con atención plena

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  17.50 €
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  El gran libro de los juegos para aliviar el estrés.Un enfoque divertido e innovador de las tecnicas de relajacion.

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  Ciencias del estrés. Confluencia de las Neurociencias con la Psicoinmunoendocrinología

  Este texto aborda la evolución del concepto de estrés a partir del desarrollo de la psiconeuroinmunoendocrinología (PNIE), discipl...

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