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Yoga y personas mayores.

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LIBRO

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Yoga y personas mayores.

Este libro es una propuesta para personas mayores que aún conservan la ilusión de seguir adelante, de avanzar, de no quedarse estancados por su edad. Esta obra puede ser de utilidad para los educadores y voluntarios de tiempo libre.

El contenido de este libro enseña ejercicios físicos y posturas corporales (ASANA), técnicas de respiración (PRANAYAMA) y de relajación (SAVASANA), como un método para aumentar la flexibilidad corporal, la vitalidad, la concentración, la memoria, le serenidad y la autoestima, además de favorecer la comunicación con los demás.

Contenido
1. Comentarios básicos sobre el yoga.
2. Aumentar la vitalidad con la respiración yoga (pranayama).
3. Ejercicios físicos de yoga para mejorar la flexibilidad corporal (asanas).
4. Mejorar la concentración y la memoria con seis posturas de equilibrio yoga (dharasanas).
5. Más asanas que benefician el cuerpo y la mente.
6. Explicación sobre los ejercicios físicos de yoga (asanas).
7. La relajación (savasana).

Editorial: CCS
ISBN: 9788490230077
Publicado:2/2013
Páginas: 96
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica

 

 

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