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¿Estresado yo? Tips para manejar el estrés dia a día

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¿Estresado yo? Tips para manejar el estrés dia a día

El estrés ha sido definido como la enfermedad del siglo XXI; sin embargo, a menudo no sabemos distinguir o identificar sus síntomas. El estrés afecta nuestra calidad de vida pues trastorna nuestras relaciones sociales y familiares; además, cuando no se atiende, puede incluso derivar en enfermedades físicas y mentales que ponen en riesgo nuestra integridad.

El libro está diseñado para ayudarte a hacer cambios importantes en tu estilo de vida y brindarte la oportunidad de reflexionar a fin de que logres un mayor conocimiento de ti misma, en todos los ámbitos de tu existencia. La solución a tu estrés está en tus manos.

Este libro te permitirá reconocer las causas internas y externas que desencadenan el estrés y te llevará de la mano a través de cuestionarios y sencillos ejercicios ilustrados para reducir tus niveles de estrés.

Contenido
• ¿Cómo saber si realmente estoy estresado?
• Tips para liberar el estrés cotidiano
• Ejercicios de relajación para cada situación

Editorial: PAX
ISBN: 9786079346775
Páginas: 160
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica

 

 

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