Guía práctica de mindfulness. ¡Sientate! Mira en tu interior José Lu

Guía práctica de mindfulness. ¡Sientate! Mira en tu interior

¿Coges el coche de buena mañana, llegas al trabajo y te preguntas, cómo he llegado? ¿Te cuesta centrarte y concentrarte? ¿Padeces los efectos secundarios del multitasking? ¿Te cuesta ser consciente del ahora y disfrutar del presente?

Seguro que a veces te has hecho estas preguntas u otras por el estilo; todas ellas tienen un denominador común que es mindfulness.

En este libro encontrarás respuesta a todas estas preguntas y otras; estamos ante una obra que aglutina los estudios e investigaciones sobre mindfulness y los adapta y aplica al entorno no solo personal y social sino también laboral. Incluye meditaciones para que vayas practicando, porque el secreto será practicar, practicar y practicar.

Con un estilo claro, sugerente y riguroso a la vez. Un libro esencial e imprescindible para cualquier persona que comparta la inquietud de entrenar su mente para no ser esclavo ni del pasado ni del futuro.

Contenido Información adicional

Introducción
La neurobiología del mindfulness
Invenciones y verdades acerca del mindfulness
Las siete trampas mentales a las que hace frente el mindfulness
Pero, ¿qué es realmente mindfulness?
¿Qué puede aportar el mindfulness a nuestras vidas?
Actitudes que favorecen la práctica de la meditación
Consideraciones previas para la práctica
La práctica correcta
Mindfulness y compasión
El protocolo Meet. Mindfulness en el trabajo
Doce preguntas para la reflexión
Ciento cincuenta frases de autayuda y reflexión para la práctica d emindfulness
Fábulas y cuentos de autoayuda mindfulness
Estadísticas y estudos para reflexionar y contextualizar

Editorial: FCE
ISBN: 9788419272966
Publicado:8/2023
Páginas: 212
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica

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