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Sé amable contigo mismo para combatir el estrés. Autocompasión y mindfulness para sanar y recargarte ante el burnout

Kristin Neff y Christopher K. Germer

En este libro los autores presentan maneras rápidas y eficaces de recargar nuestras pilas, reducir el estrés y, sobre todo, de ser amable con nosotros mismos, para que también podemos estar presente para los demás.

Descubriremos en cada capítulo la empática historia de una persona al límite y, con una dosis de autocompasión fácil de asimilar, una sencilla herramienta anti-burnout basada en las prácticas del MSC para superar la situación.

TIENDA

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  Vivir la ansiedad con conciencia. Libérese de la preocupación y recupere su vida

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