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Mindfulness para mayores.

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Mindfulness para mayores.

¿Qué podemos hacer para mejorar la calidad de vida de nuestros ancianos? ¿Cómo lograr que sigan adelante, que vivan la vida con ilusión y en toda su plenitud? Este manual es una sencilla guía para ayudar a las personas de edad en la última fase de la vida.

Puede utilizarse a solas, en la intimidad del hogar, junto con los familiares o bien en centros de día o centros geriátricos, guiados por profesionales.

El libro consta de una serie de ejercicios y meditaciones breves basados en el reconocido método desarrollado por Jon Kabat-Zinn, que en los últimos treinta años se viene aplicando en hospitales, clínicas, consultas privadas y escuelas en numerosos países de todo el mundo.

El mindfulness aplicado a los mayores se centra en sus habilidades más que en las limitaciones que se puedan tener, brindándoles las herramientas necesarias para potenciar la fuerza interior, la confianza y la autoestima, consiguiendo así una mejora general en su salud y bienestar.

Contenido
- ¿Qué es el mindfulness?
- Observar, respirar.
- Mindfulness en la vida cotidiana. La práctica diaria.
- Mindfulness en la cocina.
- Pensamientos y emociones. Trabajando con los estados de ánimos.
- Una mente serena y en calma. Meditaciones.
- Afrontar el dolor y la muerte.
- Mindfulness en movimiento: un poco de yoga.
- Abrir nuestros sentidos al agradecimiento.

Editorial: Kairós
ISBN: 9788499884424
Publicado:3/2015
Páginas: 192
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica

 

 

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