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Conoce tu ansiedad y aprende a gestionarla. Una visión integradora de la ansiedad

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Conoce tu ansiedad y aprende a gestionarla. Una visión integradora de la ansiedad

Lo más novedoso de este libro es que aborda cómo gestionar la ansiedad desde una perspectiva amplia e integradora, además de presentarla utilizando un nuevo marco: El Ciclo de la Ansiedad.

En él se integran los conocimientos y técnicas provenientes de la psicología con los propios del yoga y el mindfulness para la gestión de la ansiedad y el fomento de la resiliencia.

Destaca por su lenguaje sencillo, su enfoque práctico y dirigido a todo tipo de públicos.

Adicionalmente, se incluyen 10 ejercicios prácticos, 10 ejemplos clínicos, 6 audios, así como gran cantidad de cuentos, poemas y citas inspiradoras.

El autor parte de la base de que todas las escuelas y modelos de psicoterapia son positivos y aportan aspectos fundamentales a la hora de entender la ansiedad y abordar su tratamiento.

Por eso, el lector encontrará referencias y contenidos propios de los diversos tipos de psicoterapias existentes y de sus principales autores (ya sean psicodinámicas, humanistas, constructivistas, experienciales, cognitivo-conductuales y las llamadas terapias de tercera generación), así como algunas técnicas provenientes del yoga y la meditación, material que le permitirá obtener esa visión global sobre los trastornos de ansiedad y, más allá de eso, sobre la psicología humana en general.

Introducción
1. Una visión integradora de la ansiedad
1.1 Los diferentes orígenes de la ansiedad
1.2 El "Ciclo de la Ansiedad"
2. Principales trastornos de ansiedad
3. Gestión integral de la ansiedad
3.1 Introducción a la gestion de la ansiedad
3.2 Gestión integral del ciclo de la ansiedad
3.3 Anexos

Editorial: Desclée De Brouwer
ISBN: 9788433031907
Publicado:7/2022
Páginas: 224
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica

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