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Meditar día a día. 25 lecciones para vivir con mindfulness

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Meditar día a día. 25 lecciones para vivir con mindfulness

Meditar no es aislarse del mundo, sino, al contrario, acercarse a él para comprenderlo, amarlo y cambiarlo. También es un medio, accesible para todas las personas, para cultivar la serenidad y el gusto por la felicidad.

Esta obra está concebida como un manual de iniciación al mindfulness o a la plena consciencia, el más fascinante de todos los métodos de meditación, sobradamente validado por estudios científicos. Se trata de un práctico y a la vez poético manual de 25 lecciones, cada una de las cuales incluye textos para comprender, cuadros de grandes pintores para sentir y una meditación guiada (en el CD que acompaña el libro) para practicar.

Christophe André se detiene en las bases de la meditación -cómo utilizar la respiración, el cuerpo, la consciencia del instante presente- y va guiando al lector hasta llegar a meditaciones más profundas, que preparan para hacer frente al sufrimiento, estabilizar las emociones y crear paz en la mente y en el corazón.

Contenido
1. Ser consciente: una actitud mental
2. Vivir con los ojos de la mente bien abiertos: una filosofía de la vida cotidiana
3. Atravesar las tormentas: el refugio del instante presente
4. Aperturas y despertares: el viaje más importante

Editorial: Kairós
ISBN: 9788499886879
Publicado:11/2012
Páginas: 342
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica

 

 

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